Доктор разкрива ползите от пиенето на лимонова вода за 30 дни

Правилното изменение на диетата ви може да играе решаваща роля за поддържането на цялостното ви благоденствие и повишение на качеството ви на живот. Пиенето на лимонова вода е една такава трансформация, която притегли вниманието си поради многочислените си изгоди за здравето. Включването на лимонова вода в рутината ви може да бъде елементарен, само че ефикасен метод да засилите здравето си по повече способи от един. През горещите летни месеци лимоновата вода може да ви поддържа хидратирана, да насърчи мощна имунна система и да увеличи енергийните равнища. Наскоро, във видео в Instagram, д -р Саураб Сети, гастроентеролог разкри измененията, които ще преживеете, в случай че пиете лимонова вода за 30 дни. Продължавайте да четете, с цел да знаете изгодите и по какъв начин безвредно да следвате тази рутина.

Ползи от пиенето на лимонова вода за 30 дни

" Какво се случва, в случай че пиете лимонова вода за 30 дни? Лимоните са цялостни с 30 разнообразни потребни растителни съединения. Прясно изтръгнати лимонен сок е най -доброто, защото не е липсващ посредством пастьоризацията и по този начин резервира по -голямата част от нейните Nutrients, защото е споделил посредством пастьоризацията и по този начин резервира по -голямата част от нейните хранителни субстанции, " той не е отишъл посредством пастьоризацията и по този начин резервира по -голямата част от неговите Nutrients, " той е липсващ посредством пастьовска и по този начин резервира по -голямата част от неговите Nutrients, " той не е отишъл посредством пастьо, тъй че е запазил по -голямата част от неговите хранителни субстанции ", защото е споделил посредством пастеризация и по този начин резервира по -голямата част от неговите Nutrients. Видео.

1. Помага при всмукване на желязо

" Естествената киселинност може да помогне на тялото ви да всмуква по -ефективно минералите, изключително желязото ", изясни д -р Сети.

лимоните съдържат както витамин С, по този начин и лимонената киселина и те ви оказват помощ да абсорбирате допустимо най -много желязо от диетата си. По -добрите равнища на желязото могат евентуално да понижат риска от анемия.

2. Увеличава здравето на кожата и ставите

" Те също са превъзходен източник на витамин С, който поддържа производството на колаген, което е от значително значение за хубавичко кожа, ставите и съединителните тъкани ", акцентира специалист.

3. Подобрява храносмилането

лимоновата вода може да подтиква храносмилателната система, облекчавайки признаци като отичане на корема и неприятно храносмилане. Проучванията допускат, че лимоновият сок може да помогне за усилване на секрецията на стомашна киселина, което оказва помощ на тялото ви да се разпадне и да усвои храната.

4. Антиоксидантният подтик

лимоните съдържат няколко мощни антиоксиданти, в това число витамин С и флавоноиди. Антиоксидантите оказват помощ за битка с свободните радикали, понижават риска от хронични болести и предизвикват хубавичко кожа.

обява, споделена от Saurabh Sethi (@doctor.sethi)

по какъв начин да консумирате

доктор Sethi предлага да се изтръгват цялостен лимон в чаша вода и да се любуват на нея. Защото това е киселина “, предизвести той.

препоръки за безвредна консумация

пиво умерено. Както д -р Сети се загатва, един лимон в чаша вода дневно е подобаващ. Винаги разводнен лимонен сок с вода, с цел да понижи киселинността му. Изкисването на лимонова вода през сламка може да помогне да се сведе до най-малко контактът със зъбите, само че по -нататъшното отбрана на емайла. Прекратяване.

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

Източник: ndtv.com